Day: 2023年4月9日

大さじですくった1杯分のチアシードの中には300gくらいのレタスと変わらない食物繊維が含まれており、水に浸けることによって10倍に膨らむので、空腹感に苦悩せずにカロリー制約できるはずです。 食事制限に勤しむというのは、食 […]