ダイエットを始めるきっかけはたくさんありますが、私は健康診断で肥満と診断されたので始めることにしました。
今までダイエットをしようと思っても、面倒でなかなか行動に移せていなかったので、肥満と診断されてショックでしたがいいきっかけになりました。
痩せるためには生活を変える必要がありました。
年齢を重ねると体を動かす機会が減り、体力も落ちて運動不足になっていました。
車に乗るようになってから、少しの移動も車で移動するようになったので、ほとんど体を動かさずに生活できていました。
食事はお腹が空いたら食べていたので、1日に3食以上食べていました。
太って当然という生活でした。
まずは普段の生活の中で体を動かす意識を持って行動しようと思いました。
移動は自転車に変えて、階段があれば使います。
仕事の帰りは駅から歩いて帰るようになりました。
定期的に運動をしようと思い、手軽に始めれたランニングをすることにしました。
自由な時間にできるので続けやすいです。
体力がなくて少し走っては歩いての繰り返しでしたが、気分がスッキリしました。
運動が気持ちいいと思ったことがなかったので驚きました。
続けていると走れる距離も伸びてやりがいもあります。
目標体重まで頑張れそうです。
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